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- Bambini: più sonno, meno obesitÃ
Calorie (05-feb-2008)
Uno studio dell’università del Michigan condotta su 785 bambini dimostra che per ogni ora di sonno in più nei bambini tra gli 8 e 9 anni riduce la possibilità di diventare obesi tra gli 11 e 12 anni del 40%. La durata ottimale del sonno è di 9 ore e 45 minuti. La mancanza di sonno, altera il rapporto tra due ormoni (leptina e grelina) responsabili della regolazione dell'appetito, con l'effetto di far prevalere il senso di fame rispetto a quello della sazietà. E’ quindi molto importante ridurre l’assunzione di bevande e cibi eccitanti, come coca-cola, the, cioccolato, salatini, merendine, che oltre ad aumentare l’apporto calorico non favoriscono il riposo.Journal of Pediatrics
Uno studio dell’università del Michigan condotta su 785 bambini dimostra che per ogni ora di sonno in più nei bambini tra gli 8 e 9 anni riduce la possibilità di diventare obesi tra gli 11 e 12 anni del 40%. La durata ottimale del sonno è di 9 ore e 45 minuti. La mancanza di sonno, altera il rapporto tra due ormoni (leptina e grelina) responsabili della regolazione dell'appetito, con l'effetto di far prevalere il senso di fame rispetto a quello della sazietà. E’ quindi molto importante ridurre l’assunzione di bevande e cibi eccitanti, come coca-cola, the, cioccolato, salatini, merendine, che oltre ad aumentare l’apporto calorico non favoriscono il riposo.